Kurse und Angebote
Herzlich willkommen!
In meinen Kursen geht es darum, sowohl Körper als auch Geist in Einklang zu bringen und dein inneres Gleichgewicht zu fördern. Ich begleite dich auf einem persönlichen Weg, der dir hilft, dich zu entspannen, Kraft aufzubauen und mit neuer Energie durch den Alltag zu gehen.
Besonders möchte ich dir meine Kurse „Yoga für Kraft und Ruhe“ am Montagabend ans Herz legen.
Hier biete ich dir die Möglichkeit, in einer kleinen, entspannten Runde ganz individuell auf dich einzugehen. Der Fokus liegt auf deiner ganzheitlichen Gesundheit – wir arbeiten daran, deinen Körper zu stärken, deine Flexibilität zu fördern und gleichzeitig den Geist zur Ruhe zu bringen. Es ist der perfekte Kurs für alle, die sich eine intensive, aber auch entspannende Auszeit gönnen möchten.
Es sind noch Plätze frei – melde dich gerne an, wenn du Lust hast, dabei zu sein. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir an deinem Wohlbefinden zu arbeiten
Yoga für Kraft und Ruhe
In dieser Yogastunde kombinieren wir gezielte Kräftigungsübungen mit entspannter Atmung, um sowohl den Körper zu stärken als auch den Geist zur Ruhe zu bringen. Der Fokus liegt auf der wahrnehmungsorientierten Ausrichtung der Asanas, die nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch zu einer besseren Körperwahrnehmung und Haltung führen.
Durch fließende Bewegungen und kontrollierte Atemführung wirst du lernen, deine innere Mitte zu finden und mit jeder Pose mehr Kraft und Gelassenheit zu entwickeln.
In Yoga für Kraft und Ruhe geht es nicht nur darum, den Körper zu stärken, sondern auch darum, Stille und Balance im Inneren zu finden. Diese Stunde hilft dir, mit Achtsamkeit und Kraft in den Alltag zu gehen – sowohl körperlich als auch mental.
Zeit:
Montag 19:00 bis 20:00 Uhr
Montag 20:00 bis 21:00 Uhr
Ort: Roseggerstraße 57, 85521 Ottobrunn (im Dachgeschoß)
Zielgruppe: Die Übungen sind so angepasst, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind und individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden.
Healthy Back
Der ideale Kurs zur Prävention und Linderung von mentalen und körperlichen Anspannungen, egal ob im oberen oder unteren Rücken oder im Geist. Daher helfen wir Dir nicht nur, Dich zu kräftigen, um an den nötigen Körperstellen zu entspannen, sondern insgesamt auch mental runterzukommen. Finde Deine Mitte, was für Dein Rückenglück enorm wichtig ist.
Zeit: Donnerstag 18:30 bis 19:45 Uhr
Ort: „Der Weg Ahornstraße 1, 85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Zielgruppe: Für alle Levels geeignet.
Zahlreiche Kurse bei der Volkshochschule
- Inside Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (242-36370) Ausgebucht
- Inside Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (242-36371) Ausgebucht
- Yoga und Pilates (242-36405) Ausgebucht
- Pilates für Frühaufsteher – Grundstufe (242-36409) Ausgebucht
- Sanftes Pilates 50 plus (242-36494)
- Cardiotraining mit Pilates (242-36742)
Du kannst dich direkt über den Link hinter der Kursnummer oder über meine Seite bei der VHS anmelden.
Yoga am Teich
Bei genügend Interesse zwischen Pfingst- und Sommerferien
Zeit: Mittwoch 9:00 bis 10:00 Uhr
Ort: Eichbaumstr. 57, 85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Zielgruppe: Für alle Levels geeignet.
